za duzo

Wazenie. 29.04.18 95.5kg 06.05.18 94.5kg Cos za duzo spadlo. Efekt niedojadania, codziennie mi cos brakowalo kalori, a juz naprawde nie mialem ochoty jesc. W tygodniowym bilansie prawie 1000 kcal brakuje... Albo druga opcja, ze kolejne porcje wody schodza, przez kilka dni wegle jakos nisko mi wychodzily ok 100g dziennie. I to ze zrodel typu [...]

U mnie tez potreningowy jest ostatni, a bezposrednio po silowni nie jem nic, dopiero jak wroce do domu i sie umyje, co zajmuje wlasnie ok godziny czasu. Batony maja za duzo wegli, jeden by mi tylko apetyt zaostrzyl, a 1/3 dziennej porcji wegli nabil. Ale poszukam moze znajde cos na internecie. Taki baton to zamiennik slodyczy, od czasu do czasu [...]

Musialem taki ciezar dobrac, zeby bylo jako tako do kazdego cwiczenia, akurat do high pull bylo za duzo. I ani fronty ani ten high pull mi sie specjalnie nie podoba, ale po obejrzeniu filmu poprawilem sie troche :). Ohp zawsze tak robie, probowalem inaczej i kompletnie mi nie pasowalo.

Jsdolan...Ty weź się uspokój, dobra?;-) Zaszkodzi to Ci ściana, jak w nią wjedziesz na rowerze....a jak czasem zjesz słonecznika prażonego, to Cię nie zabije i cukrzycy nie spowoduje;-) No nareszcie głos rozsądku :-). Ajazy dziękuję :-D };-), chyba rzeczywiście za dużo czytam tych wywodów o odżywianiu i zaczyna mi już na mózg padać }:-(

Chętnie zapodam, ale ja taki jestem kucharz-laborant - na oko wszystko robię. Zapodam Ci główną ideę. 2-3 cebule, czosnek- zmorzyć na tłuszczu (czasami kokosowy, czasami oliwa, czasami masło klarowane), dodać kurkumy w proszku lub starkowany korzeń, starkowanego imbiru, pokrojoną papryczke chili. Posolić. Duże pomidory 3-4 obrać ze skóry, pokroić [...]

Nie wiem czy lewa, czy prawa, ale napewno odrobine za duzo :).

Obli - na 2 Martuś - jak się wyznam o co tam chodzi to spróbuję Efektów brak ciąg dalszy - chyba jestem niecierpliwa pomiary będą w sobotę Miska: 1. jaja, owies, miód, dżem, cynamon, żurawina, wieśniak, 2. ser, orzechy, żurawina, miód, 3. fasola biała pucha, halibut wędzony, 4. szproty wędzone (ktoś z rodzinki mi wyżarł i musiałam dobić [...]

kup wage I śniadanie: Płatki owsiane Ilość=50g B=11.9g T=7,2g WW=69,3g kcal=366 TROCHE RODZYNEK? Mleko 0,5% Ilość=250g B=3,5g T=0,5g WW=5,1g kcal=40 DAJ OMEGA 3 II śniadanie: 4 kajzerki Ilość=300g B=7,5g T=3,7g WW=59,4 kcal=299 ZA DUZO, ODEJMIJ STAD WEGLE I DAJ NA PIATY POSILEK Ser żółty Ilość=100g B=27,9g T=22,9g WW=0,1g kcal=319 DAJ MASELKO [...]

[...] z wykorzystaniem techniki napiecia miesnioweto. Tutaj musisz poszukac ksiazki "Nagi wojownik" aby zapoznac sie z technika - nie bede tego opisywal dokladnie bo za duzo pisania. Wg mnie bez dobrze opanowanej techniki napiecia miesniowego nie da sie tego zrobic i jest ona idealna do tego cwiczenia. Na pocieszenie dodam, ze bez wiedzy o [...]

nie za dużo? 3100kcal przy tej wadze?;] dieta jest git wg. mnie ;] dużo możesz zjeść hehe :D ale twaróg zmieniłbym z chudego na półtłusty :) i zależy który to jest przedtreningowy a ktory po ;] bo tu żadnego za bardzo nie widzę hehe :D

[...] 103g II Śniadanie: Chleb żytni razowy - 150g Jaja kurze całe - 150g Extensor WPC 80% białka - Folia (LACMA) Bialko 51g , Tluszcze 21g , Węglowodany 80g tu ciut za duzo optymalnie jest spozywac okolo 50 - 60g ale wiecej lepiej na sniadanie lepiej sie pozniej mysli I Posiłek: Ser twarogowy półtłusty - 100g Chleb żytni razowy - 150g [...]

zauwazylem ze w samotnosci lepsza mam pompe na treningu tez tak macie? na silowni widocznie nie moge sie skupic i za duzo rzeczy mnie rozprasza i stad jest zwykle lipa

gościu chyba za dużo w gry gra/grał :p

[...] gryf/wagaciala, 2s 15x 50%cd, 3s 15x75%cd, 4s (ost) 12-15x 100%cd, gdzie cd-ciezar docelowy; progresja bardzo prosta, gdy wykonam w docelowej 15 powt to znak ze moge dolozyc kg na nastpnej sesji treningowej; byc moze lezy przyczyna w tej ilosci powt? moze za duzo staram sie robic powt na te plecy Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-03-26 20:40:56

[...] ramion na bica ;-) pozostaje popatrzeć na tutoriale z tego ćwiczenia,nagrać,wrzucić do oceny i uczyć się na błędach ;-) byc moze lezy przyczyna w tej ilosci powt? moze za duzo staram sie robic powt na te plecy być moze...choć jak nie masz problemu problemu z podciąganiem na 15-stkach to raczej szukałbym gdzie indziej przyczyny moze jednak [...]

ja mam 62-63 a za duzo tych nog nie trenowalem- taka genetyka :-)

AAAAA. Jem w podobnej wersji ze smakiem, tylo bez żelatyny i "kakałka". :D Banan, kostka twarogu i 6słodzików. No miodzio wtedy. Ale ostatnio nie chce mi się tego robić. I zjadam banana osobno i twaróg osobno. Za dużo zabawy z mieleniem tego. :D

Sam nie wiem. Chyba za dużo jeżdżę rowerem.

Z takim koksem jak pani na zdjęciu? Nie bij tego za dużo... xD

Ogólnie stary sedes, nagrywany chyba "lodówką" ma klimat. Ja nie jestem jakimś ich wielkim fanem, nie wiem co się dzieje z tą kapelą. Słucham za dużo różnych zespołów, żeby się interesować gdzie odszedł giatrzysta, gdzie sie zmienił wokalista itd. Jak mi się podoba to słucham. ;D